7° giorno Preparazione Atletica

Oggi farò:

10 min Riscaldamento

10 min Slalom, scatti brevi con cambi di direzione, palleggi

30 min 3 ripetute x 1000m con 5 min di riposo tra l’una e l’altra (tempo medio per ripetuta al max 5′)

10 min Stretching e Scarico