6° giorno Preparazione Atletica

Ieri ho fatto:

15 min Riscaldamento

10 min Forza

6 serie di 4 balzi+5mt skip+5mt scatto

3 serie di 4 bazi gambe tese+5mt skip+5mt scatto

3 serie di 4 balzi mezzo SQUAT+5mt skip+5mt scatto

30 min Ripetute

5 x 800mt in 3′ con 3′ di riposo tra una e l’altra

10 min Stretching e scarico